O que pode fazer no espaço estúdio Pilates Institute?
1. Aulas de grupo Aulas de grupo, adequadas a qualquer nível de condição física, (desde que o médico permita o treino). Se tem dúvidas sobre as suas limitações ao exercício consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer actividade física.
2. Aulas semi privadas Escolha o horário em que quer treinar e traga mais um amigo. Com um grupo de 2 a 4 pessoas poderão decidir o horário em que querem treinar de acordo com a disponibilidade do espaço e do instrutor. Poderá também integrar-se num dos horários pré definidos.
3. Treino Personalizado Marque o seu treino personalizado e sinta os benefícios de um programa feito a pensar em si. Terá uma avaliação postural e uma programação do seu treino de Pilates com um coordenador que junto com o seu Personal Trainer irá desenvolver as sessões à medida dos seus objectivos.
4. Avaliação Postural e programação de treino Pilates Faça uma avaliação postural e receba um programa de treino para poder fazer com o seu Personal Trainer, ou aprenda o que pode fazer nas aulas de Pilates que irá beneficiar ainda mais o seu corpo.
5. Programação de treino cardiovascular Pilates proporciona um trabalho muito completo, mas necessita do complemento de um programa cardiovascular e nutricional. Criamos este programa a pensar em si, para que possa aprender a fazer um treino outdoor que poderá utilizar quando desejar, para poder fazer quando, onde e com quem quiser.
6. Consultas Nutrição Pilates proporciona um trabalho muito completo, mas necessita do complemento de um programa cardiovascular e nutricional. O que pode melhorar nos seus hábitos alimentares?
7. Massagem relaxamento As tensões do dia a dia criam por vezes bloqueios musculares que impedem movimentos, geram stress, e podem levar a posturas incorrectas.
8. Osteopatia Se não costuma consultar regularmente um osteopata poderá fazê-lo dentro do nosso espaço.
